ホワイトニングの頻度のおすすめは？長持ちさせるための方法と注意点も紹介

効果実感までの通院回数

ホワイトニングの種類によって、効果実感までの回数や期間は変わります。

一般的に、白さを実感するまでの種類別の回数は以下の通りです。

オフィスホワイトニングとホームホワイトニングでは、使用する薬剤が異なるため、効果を実感するまでの期間にも差があります。

歯科医師のもとでホワイトニングをする場合には、高濃度の薬剤を使用できますが、患者さん自身で行うホームホワイトニングは低濃度の薬剤となり、時間をかける必要があります。

デュアルホワイトニングはオフィスホワイトニングと同様に歯科医院で高濃度薬剤を使用するため即効性が期待できるのです。

ホワイトニングの効果はどの程度持続する？

ホワイトニングの方法を検討する際には、即効性だけでなく持続性も考慮することが大切です。

ホワイトニングの効果はどの程度持続するのかについては以下の通りです。

• オフィスホワイトニング：3～6か月
• ホームホワイトニング：6か月～1年
• デュアルホワイトニング：1～2年

オフィスホワイトニングの持続期間は3〜6か月で、白さを長続きさせたい場合は定期的なメンテナンスが必要です。

ホームホワイトニングは、低濃度の薬剤をじっくり浸透させるため効果持続期間が長くなりやすいです。

デュアルホワイトニングは、オフィスホワイトニングとホームホワイトニングの両方を組み合わせるため、効果が長持ちしやすい傾向があります。

オフィスホワイトニング

オフィスホワイトニングは、1〜2週間に1回、1〜3回程度の通院で効果を実感できることが多いです。

即効性が期待でき、短期間で歯の白さを実感しやすいことが特徴です。白い状態をキープしたい場合は、2〜3か月に1回程度施術を受けることをおすすめします。

最低でも年に1回は施術を受けることである程度の白さを持続できます。

ホームホワイトニング

ホームホワイトニングで満足がいく白さになるまでは、一般的に2週間程度は週に4日〜毎日マウスピースを装着しましょう。

ホームホワイトニングは薬剤の濃度が薄いため、頻繁に実施することでじっくり白くすることができ、効果も長持ちする傾向があります。

希望する白さになった後は、効果を持続させるために週に1回程度ホワイトニングを行うといいでしょう。

デュアルホワイトニング

デュアルホワイトニングは、オフィスホワイトニングとホームホワイトニングを組み合わせて行う方法です。

3か月に1回の通院と、週に1〜3回の自宅でのホワイトニングを効果が実感できるまで行います。

白さを持続するには、1年に1回通院してメンテナンスすることをおすすめします。

こまめなブラッシング

ホワイトニング後は、しっかりとブラッシングをすることが大切です。

特に着色しやすいものを食べた後は、早めに口腔ケアを行うことを心がけましょう。

外出時など歯磨きが難しい場合は、うがいだけでも行うことで着色しにくくなります。

ホワイトニング効果のある歯磨き粉を使う

ホワイトニング効果のある歯磨き粉を使用することも、白さを長持ちさせる効果が期待できます。

ホワイトニング効果のある歯磨き粉に漂白作用はありませんが、着色汚れを落とす効果が期待できます。

研磨剤入りの歯磨き粉は、歯の表面に細かい傷を作り、そこに汚れが入って着色する可能性があるため避けましょう。

市販品でもかまいませんが、歯科医院で扱っているホワイトニング効果のある歯磨き粉がおすすめです。

飲食の前に水を飲む

飲食前には、歯を乾燥させないようにしましょう。

歯が乾燥すると着色しやすくなり、色戻りも起こりやすいため、飲食前に水を飲むことを心がけましょう。

食べ物に気を付ける

ホワイトニングの直後は、着色しやすい食べ物や飲み物は控えてください。

特に下記のような食べ物に注意が必要です。

• カレー
• チョコレート
• トマトソース
• 大豆類
• コーヒー
• 紅茶
• 赤ワイン
• コーラ
• 日本茶
• ウーロン茶

これらの食べ物や飲み物を口にした際には、すぐに歯磨きすることを心がけましょう。難しい場合には口をゆすぐだけでも着色を防ぐ効果があります。

禁煙する

たばこに含まれるニコチンやタールにより歯が黄ばみます。

タールやニコチンによる黄ばみは着色の中でも強力で、落とすのが難しい汚れです。

ホワイトニングの効果を長持ちさせたい場合は、禁煙を心がけましょう。

定期的なメンテナンスを受ける

歯科医院での定期的なメンテナンスは、ホワイトニングの効果を長持ちさせるために有効です。

ホワイトニングの効果を高めるには、歯石や汚れを除去することが必要なので、メンテナンスを受けて歯を清潔に保つとよいでしょう。

また、定期的なメンテナンスにより、虫歯や歯周病、口臭なども防ぐことができ、口腔内の健康維持につながります。

やりすぎはNG

「何度もホワイトニングをすれば歯は真っ白になるのでは？」と、頻繁にホワイトニングをしてしまうと、薬剤により歯にダメージを与えてしまいます。

ホワイトニングのやりすぎは痛みや知覚過敏などのトラブルを引き起こす可能性があるため、注意しましょう。

これは、歯の表面がダメージを受け外からの刺激に敏感になることで起こります。

自己判断は避けて、歯科医師の指示に沿いながら期間を空けてホワイトニングを行いましょう。

痛みが出た場合は回数を減らす

ホワイトニング中に歯がしみたり、痛みを感じたりする場合には、回数を減らしましょう。

虫歯や歯周病、歯にひび割れがある場合は、ホワイトニングで痛みを感じやすいです。

また元から知覚過敏がある人も強い痛みを感じる場合があり、さらにホワイトニングの施術によって知覚過敏を起こすケースもあります。

痛みを我慢してホワイトニングを継続することで、口腔内のトラブルが起こる可能性もありますので、早めに歯科医師に相談し、回数を減らしてもらいましょう。

元の色に戻ってしまう場合も

ホワイトニングをしても、日常生活でのケアを怠るとすぐに元の色に戻ってしまう場合もあります。

特に、以下のような生活習慣の方は色戻りしやすいと言われています。

• 色の濃い食べ物・飲み物を食べることが多い
• 喫煙している
• 食事後の歯磨きを怠りやすい
• 間食が多い

色戻りしやすい生活習慣を改善できない場合には、歯科医師と相談し、歯の状態を確認しながらホワイトニングの頻度を変えるなど進行具合を検討しましょう。

ホワイトニングできない歯

ホワイトニングができない歯もあることに注意が必要です。

神経のない歯や銀歯や被せ物・詰め物をしている人工歯は、ホワイトニングを行っても効果が少なかったり色が変わらない可能性があります。

虫歯や歯周病の治療が優先される

虫歯や歯周病がある場合は、ホワイトニング前に治療を行いましょう。

そのままの状態でホワイトニングを行うと、薬剤の刺激でしみたり痛みが出たりする場合があります。

歯に汚れや歯石がある場合もホワイトニングの効果が薄れる可能性があるため、しっかりと治療やケアを行ってからホワイトニングを始めることが大切です。